میله های شامپو به عنوان جایگزینی سازگار با محیط زیست برای شامپوهای مایع سنتی محبوبیت پیدا کرده اند. آنها جمع و جور، ماندگار هستند و اغلب در بسته بندی های حداقلی یا بدون پلاستیک عرضه می شوند. با این حال، استفاده از نوار شامپو ممکن است نیاز به رویکرد کمی متفاوت با استفاده از شامپوی مایع داشته باشد. در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه استفاده موثر از نوار شامپو آورده شده است:

مرحله 1: موهای خود را خیس کنید

با خیس کردن کامل موهای خود با آب گرم شروع کنید. اطمینان حاصل کنید که موهای شما از ریشه تا انتها کاملاً اشباع شده است. این مرحله به باز شدن کوتیکول های مو کمک می کند و آنها را برای پاکسازی آماده می کند.

مرحله ۲: نوار شامپو را بین دستان خود بمالید

نوار شامپو را بردارید و آن را بین دست های خیس خود بمالید تا کف ایجاد شود. همچنین، می توانید نوار را مستقیماً روی موهای خیس خود بمالید. هدف این است که یک کف غنی ایجاد کنید که پوست سر و موهای شما را تمیز کند.

مرحله 3: کف را به موهای خود بزنید

شامپوی کف شده را مستقیماً روی پوست سر و موهای خود بمالید. به آرامی آن را با استفاده از حرکات دایره ای با نوک انگشتان خود ماساژ دهید. روی ریشه ها و مناطقی که تجمع روغن و محصول تمایل به تجمع دارند تمرکز کنید.

مرحله ۴: کاملاً بشویید

بعد از اینکه شامپو را روی موهای خود ماساژ دادید، آن را با آب گرم کاملاً بشویید. حتما آبکشی کنید تا تمام محصول از روی موهایتان پاک شود.

مرحله 5: در صورت تمایل تکرار کنید

اگر احساس می کنید که موهای شما نیاز به پاکسازی اضافی دارد، می توانید مراحل 2-4 را تکرار کنید. برخی از افراد ترجیح می دهند برای اطمینان از اینکه موهایشان کاملا تمیز شده است، شستشوی مضاعف را با شامپو انجام دهند.

مرحله 6: شرایط (اختیاری)

بسته به نوع و ترجیحات موی خود، ممکن است از یک نرم کننده یا درمان حالت دهنده استفاده کنید. آن را فقط به طول و انتهای موهای خود بمالید و از ناحیه پوست سر خودداری کنید. بعد از چند دقیقه آن را کاملاً بشویید.

مرحله 7: نوار شامپو را به درستی ذخیره کنید

برای افزایش طول عمر میله شامپو خود، آن را در فاصله زمانی بین استفاده در جای خشک نگهداری کنید. دور نگه داشتن آن از آب ایستاده یا محیط های مرطوب ضروری است. استفاده از ظرف صابون یا جا شامپوی مخصوص می تواند به خشک نگه داشتن آن کمک کند.

مرحله 8: اجازه دهید نوار شامپو خشک شود

پس از استفاده، اجازه دهید نوار شامپو قبل از نگهداری در هوا خشک شود. این به جلوگیری از نرم و لطیف شدن آن کمک می کند. یک نوار شامپو که به خوبی خشک شده باشد ماندگاری بیشتری خواهد داشت و برای استفاده در آینده بهداشتی تر خواهد بود.

این مراحل یک دستورالعمل کلی برای استفاده موثر از نوار شامپو ارائه می دهد. با این حال، توجه به این نکته مهم است که شامپوهای مختلف ممکن است دستورالعمل‌ها یا تغییرات خاصی در استفاده داشته باشند. برای بهترین نتیجه، همیشه به دستورالعمل های بسته بندی یا سازنده مراجعه کنید.

نکات استفاده از شامپو

• با مقدار کم شروع کنید: نوارهای شامپو غلیظ هستند، بنابراین ممکن است برای ایجاد کف کافی فقط به مقدار کمی نیاز داشته باشید.
• آزمایش دمای آب: برخی از افراد متوجه می‌شوند که آب گرم به ایجاد کف بیشتر کمک می‌کند، در حالی که برخی دیگر آب خنک‌تری را برای شستشو ترجیح می‌دهند.
• در طول دوره انتقال صبور باشید: اگر از شامپوی مایع به شامپو می‌روید، موهای شما ممکن است مرحله تنظیم را طی کند. به موهای خود زمان بدهید تا با محصول جدید سازگار شوند.
• در صورت نیاز از آبکشی با سرکه استفاده کنید: اگر بعد از استفاده از شامپو، با هر گونه باقیمانده یا تجمع روی موهای خود مواجه شدید، می توانید برای بازگرداندن تعادل pH، آبکشی را با سرکه سیب رقیق شده امتحان کنید.
• گزینه مناسب برای سفر: شامپو بارها برای سفر راحت هستند زیرا در معرض محدودیت مایعات نیستند و فضای کمتری را در چمدان شما اشغال می کنند.
• نوع موی خود را در نظر بگیرید: شامپوهای مختلف برای انواع موهای خاص (مانند چرب، خشک، مجعد) مناسب هستند. برای نتایج مطلوب، یکی را انتخاب کنید که با نیازهای موهای شما مطابقت داشته باشد.
• از شامپوهای شفاف کننده گهگاه استفاده کنید: اگر از محصولات حالت دهنده استفاده می کنید یا آب سفت دارید، استفاده گهگاهی از شامپو شفاف کننده می تواند به از بین بردن هرگونه تجمع کمک کند.
• به آن زمان بدهید: ممکن است چند بار شستشو طول بکشد تا به طور کامل با استفاده از نوار شامپو سازگار شود. به آن زمان بدهید، موهای شما سازگار خواهند شد.

با رعایت این مراحل و نکات، می توانید به طور موثر از شامپو بار استفاده کنید و از مزایای آن در عین کاهش ضایعات پلاستیکی بهره مند شوید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. علوم و فناوری محیط زیست: این مجله علمی جنبه های مختلف علم محیط زیست، از جمله تحقیق در مورد محصولات دوستدار محیط زیست و شیوه های پایدار را پوشش می دهد.
2. Inhabitat: Inhabitat یک نشریه آنلاین است که بر زندگی پایدار، طراحی سبز و محصولات سازگار با محیط زیست تمرکز دارد. مقاله‌های آموزنده‌ای در مورد انتخاب‌های آگاهانه محیط‌زیست ارائه می‌کند.
3. Treehugger: Treehugger یک رسانه پیشرو متمرکز بر پایداری است که اخبار، نکات و بینش‌هایی درباره انتخاب‌های سبک زندگی سازگار با محیط زیست، از جمله محصولات مراقبت شخصی ارائه می‌دهد.

منابع خاص مورد استفاده برای ایجاد این پاسخ ممکن است متفاوت باشد زیرا سیستم هوش مصنوعی ما اطلاعات را از طیف گسترده ای از منابع معتبر استخراج می کند.

رفتار محترمانه در کلیسا برای ایجاد یک محیط آرام و محترمانه مهم است. چه یک شرکت کننده معمولی یا یک بازدیدکننده باشید، رعایت آداب معاشرت مناسب می تواند به شما کمک کند تا به فضای مقدس و افراد اطراف خود احترام بگذارید. در اینجا نه مرحله با 32 نکته در مورد نحوه رفتار محترمانه در کلیسا آورده شده است:

1. لباس مناسب بپوشید:

• هنگام حضور در مراسم کلیسا، لباس‌های ملایم و محافظه‌کارانه بپوشید.
• از پوشیدن لباس های آشکار یا غیر رسمی که ممکن است بی احترامی تلقی شود، خودداری کنید.
• لباس مناسب نشان دهنده احترام به فضای مقدس است.

2. به موقع وارد شوید:

• برنامه ریزی کنید تا قبل از شروع مراسم به کلیسا برسید.
• وقت شناس بودن نشان دهنده احترام به جماعت است و به شما امکان می دهد بدون ایجاد اختلال در آن مستقر شوید.

3. سکوت را حفظ کنید:

• سکوت را در محوطه کلیسا رعایت کنید، به خصوص در هنگام نماز و موعظه.
• نجوا کردن یا صحبت های غیرضروری می تواند دیگران را که مشغول عبادت هستند آزار دهد.

4. دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید:

• قبل از ورود به کلیسا، تلفن همراه، تبلت یا هر وسیله الکترونیکی دیگری را ساکت یا خاموش کنید.
• صدای زنگ تلفن یا اعلان‌ها می‌تواند فضای رسمی را مختل کند.

5. دستورالعمل ها را دنبال کنید:

• به هر دستورالعملی که توسط طلیعه داران، اعضای روحانیت یا رهبران کلیسا داده می شود توجه کنید.
• آنها ممکن است شما را در مورد ترتیبات نشستن، ایستادن، زانو زدن، یا هر نوع شیوه خاصی که در آن کلیسای خاص دنبال می شود راهنمایی کنند.

6. با احترام شرکت کنید:

• در دعاها، سرودها، و پاسخ‌های مناسب برای خدمت شرکت کنید.
• با مشارکت فعالانه به جای منحرف شدن یا پرت شدن، احترام خود را نشان دهید.

7. مراقب کودکان باشید:

• اگر فرزندانی همراه خود دارید، مطمئن شوید که آنها در طول خدمت رفتار خوبی دارند و ساکت هستند.
• فعالیت‌های آرام مانند کتاب‌های رنگ‌آمیزی یا اسباب‌بازی‌های نرم را به همراه داشته باشید تا در صورت نیاز آنها را مشغول نگه دارید.

8. با احترام به پیشنهادات رسیدگی کنید:

• اگر پیشنهاد یا مجموعه‌ای در حین سرویس گرفته شد، با احترام به آن رسیدگی کنید.
• در صورت تمایل مشارکت کنید، اما اگر بازدیدکننده هستید یا نمی‌توانید این کار را انجام دهید، خود را موظف به مشارکت نکنید.

9. به فضای شخصی احترام بگذارید:

• مراقب فضای شخصی باشید و از تماس فیزیکی غیرضروری با دیگران خودداری کنید.
• حین دعا یا مراقبه به حریم خصوصی افراد احترام بگذارید.

در اینجا 32 نکته اضافی برای رفتار محترمانه در کلیسا آورده شده است:

خدمات حضوری:

1. با ترتیب خدمات آشنا شوید تا بدانید چه انتظاری دارید.
2. هر گونه آداب یا سنت خاصی را که در آن کلیسای خاص انجام می شود، رعایت کرده و از آنها پیروی کنید.
3. در طول بخش‌های مختلف سرویس به‌صورت مناسب بایستید، بنشینید یا زانو بزنید.
4. از خروج یا ورود به کلیسا در طول نماز یا موعظه خودداری کنید، مگر اینکه کاملاً ضروری باشد.
5. اگر دیر رسیدید، بی سر و صدا وارد شوید و بدون ایجاد مزاحمت، صندلی پیدا کنید.
6. هنگام حرکت در داخل کلیسا از ورودی ها و خروجی های تعیین شده استفاده کنید.

رفتار و رفتار:

7. از خوردن، نوشیدن یا جویدن آدامس در داخل کلیسا خودداری کنید.
8. از آوردن حیوانات خانگی به کلیسا خودداری کنید، مگر اینکه این یک خدمت تعیین شده برای حیوانات باشد.
9. از استفاده از زبان توهین آمیز یا شرکت در گفتگوهای نامناسب خودداری کنید.
10. از بیرون وسایل حواس پرتی مانند روزنامه، مجلات، یا مطالب نامرتبط خودداری کنید.
11. از بی قراری بیش از حد، بی قراری، یا رفتارهای حواس پرتی اجتناب کنید.

احترام به اشیاء مقدس:

12. با متون مذهبی، نمادها و نمادها با احترام و دقت رفتار کنید.
13. از دست زدن یا استفاده نادرست اشیایی که روی محراب یا سایر مناطق مقدس قرار داده شده است خودداری کنید.
14. اگر از شمع برای دعای شخصی استفاده می‌کنید، دستورالعمل‌های ارائه شده را دنبال کنید.

عکاسی و ضبط:

15. به هر گونه محدودیت برای عکاسی یا ضبط در داخل کلیسا احترام بگذارید.
16. در صورت مجاز بودن، مطمئن شوید که عکاسی شما تجربه عبادت دیگران را مختل نمی کند.
17. قبل از گرفتن عکس از افراد یا مناطق خاص، از روحانیون یا مقامات کلیسا اجازه بگیرید.

ارتباطات و تعامل:

18. با گرمی و احترام به هم عبادت کنندگان سلام کنید.
19. زمانی که با دیگران در داخل c صحبت می کنید، لحن آرام و محترمانه ای داشته باشیدهورچ.
20. از مکالمه یا اختلالات غیر ضروری در لحظات سکوت یا مراقبه اجتناب کنید.
21. هنگام تعامل با جماعت های مختلف، به تفاوت های فرهنگی و مذهبی توجه داشته باشید.

بازدید از کلیساها:

22. هنگام بازدید از کلیسایی با مذهب متفاوت، از قبل با آداب و رسوم و اعمال آنها آشنا شوید.
23. از هر دستورالعمل خاصی که برای بازدیدکنندگان ارائه شده است، مانند ترتیب نشستن یا لباس پوشیدن پیروی کنید.
24. نسبت به سنت‌های مختلف مذهبی با دید باز و محترمانه رفتار کنید.

خروج از کلیسا:

25. بعد از پایان مراسم، کلیسا را ​​بی سر و صدا ترک کنید، با احترام به نیاز دیگران برای شرکت در دعاهای شخصی یا تفکر.
26. اگر راهپیمایی وجود دارد، قبل از ترک صندلی خود صبر کنید تا پایان یابد.
27. از عجله بیرون رفتن یا ایجاد سر و صدای غیر ضروری هنگام خروج از کلیسا خودداری کنید.

به یاد داشته باشید که این نکات ممکن است بسته به فرقه خاص، شیوه های فرهنگی یا آداب و رسوم منطقه ای که در کلیساهای مختلف مشاهده می شود کمی متفاوت باشد. رعایت و احترام به سنت های خاصی که در کلیسایی که در آن شرکت می کنید، همیشه مفید است.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. پاسخ های کاتولیک - یک منبع قابل اعتماد که اطلاعاتی در مورد اعتقادات، اعمال و آداب کاتولیک در کلیسای کاتولیک ارائه می دهد.
2. کلیسای اسقفی - وب‌سایت رسمی کلیسای اسقفی منابع و دستورالعمل‌هایی را در مورد اعمال عبادت، از جمله رفتار محترمانه در کلیساهای اسقفی ارائه می‌دهد.
3. کلیسای متدیست متحد - وب سایت رسمی کلیسای متدیست متحد، بینش هایی در مورد اعتقادات و اعمال متدیست، از جمله راهنمایی در مورد رفتار محترمانه در کلیساهای متدیست ارائه می دهد.

نوشتن نامه پرس و جو از طریق ایمیل می تواند گامی مهم در رساندن پیام شما به طور موثر و حرفه ای باشد. چه در حال تماس با یک مشتری بالقوه باشید، چه پروژه ای را ارائه دهید یا به دنبال اطلاعات باشید، ایجاد یک نامه پرس و جو به خوبی نوشته شده ضروری است. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا یک نامه درخواست ایمیل موثر بنویسید:

مرحله 1: تحقیق

قبل از شروع نوشتن نامه درخواست ایمیل خود، زمانی را به تحقیق در مورد گیرنده و سازمان آنها اختصاص دهید. پیشینه، علایق و هر دستورالعمل خاصی که ممکن است برای دریافت پرس و جو داشته باشند را درک کنید. این به شما کمک می کند نامه خود را مطابق با نیازهای آنها تنظیم کنید و شانس پاسخ مثبت را افزایش دهید.

مرحله 2: یک خط موضوع پاک را انتخاب کنید

موضوع ایمیل شما اولین چیزی است که گیرنده می بیند، بنابراین مهم است که آن را واضح و جلب توجه کنید. از کلمات کلیدی استفاده کنید که هدف درخواست شما را خلاصه می کند و آن را در صندوق ورودی شلوغ برجسته می کند.

مرحله 3: با یک سلام مودبانه شروع کنید

نامه درخواست ایمیل خود را با یک تبریک مودبانه شروع کنید و در صورت امکان، گیرنده را با نام خطاب کنید. لحن گرم و حرفه ای از همان ابتدا تأثیر درستی را ایجاد می کند و نشان دهنده احترام به وقت گیرنده است.

مرحله 4: خود را معرفی کنید

در پاراگراف آغازین، به طور مختصر خود را معرفی کنید و توضیح دهید که چرا دست به دست می شوید. یک نمای کلی مختصر از اینکه چه کسی هستید، کاری که انجام می‌دهید، و هر گونه اعتبار یا تجربه مرتبطی که اعتبار شما را تثبیت می‌کند، ارائه دهید.

مرحله 5: هدف خود را به وضوح بیان کنید

هدف نامه پرس و جو ایمیل خود را به طور مختصر و ساده بیان کنید. فرقی نمی‌کند ایده‌ای را مطرح کنید، اطلاعاتی را درخواست کنید یا به دنبال همکاری باشید، مطمئن شوید که قصد شما از ابتدا مشخص است.

مرحله 6: اطلاعات زمینه یا پس زمینه را ارائه دهید

در پاراگراف‌های زیر، اطلاعات زمینه یا پس‌زمینه مربوط به درخواست خود را ارائه دهید. این می تواند شامل توضیح مشکلی باشد که به آن پرداخته اید، مزایای طرح پیشنهادی خود را بیان کنید، یا جزئیات مربوطه را برای پشتیبانی از درخواست خود به اشتراک بگذارید. مختصر باشید و روی نکات کلیدی که علاقه گیرنده را جلب می کند تمرکز کنید.

مرحله 7: با یک فراخوان برای اقدام پایان دهید

نامه پرس و جو ایمیل خود را با یک فراخوان واضح به پایان برسانید. مشخص کنید که می‌خواهید گیرنده بعدی چه کاری انجام دهد، مانند برنامه‌ریزی جلسه، ارائه بازخورد یا درخواست اطلاعات اضافی. با درج اطلاعات تماس خود پاسخگویی را برای آنها آسان کنید.

مرحله 8: سپاسگزاری کنید و از سیستم خارج شوید

قدردانی خود را از زمان و توجه گیرنده در پایان نامه درخواست ایمیل خود ابراز کنید. از یک علامت مودبانه و حرفه ای مانند «از توجه شما متشکرم» یا «با احترام» و سپس نام خود و هرگونه اطلاعات تماس مرتبط استفاده کنید.

با دنبال کردن این هشت مرحله، می‌توانید یک نامه درخواست ایمیل مؤثر بنویسید که توجه گیرنده را جلب کند، پیام شما را به وضوح منتقل کند و شانس پاسخ مثبت را افزایش دهد.

نحوه نوشتن نامه درخواست ایمیل: 6 نکته مرحله 22

اگر به دنبال نکات اضافی برای تقویت مهارت نوشتن نامه درخواست ایمیل خود هستید، در اینجا شش مرحله با 22 نکته برای راهنمایی شما آورده شده است:

مرحله 1: درک دیدگاه گیرنده

• سوابق، علایق و ترجیحات گیرنده را تحقیق کنید.
• نامه درخواست ایمیل خود را مطابق با نیازها و انتظارات آنها تنظیم کنید.
• علاقه واقعی خود را به کار یا سازمان خود نشان دهید.

مرحله 2: آن را مختصر نگه دارید

• در نوشتار خود واضح و مختصر باشید.
• از پاراگراف های کوتاه و نقاط گلوله برای انتقال موثر اطلاعات استفاده کنید.
• از جزئیات غیرضروری که ممکن است از پیام اصلی شما منحرف شود اجتناب کنید.

مرحله 3: رویکرد خود را شخصی کنید

• در صورت امکان، گیرنده را با نام مورد خطاب قرار دهید.
• به کار یا دستاوردهای قبلی آنها برای ایجاد ارتباط شخصی ارجاع دهید.
• از زبان عمومی یا بیش از حد رسمی اجتناب کنید.

مرحله 4: نقاط فروش منحصر به فرد خود را برجسته کنید

• به وضوح آنچه را که شما را از دیگران متمایز می کند، به اشتراک بگذارید.
• مهارت‌ها، تجربیات یا دستاوردهای خود را که مرتبط با پرس و جو هستند، تأکید کنید.
• هر گونه جوایز، انتشارات، یا دستاوردهای قابل توجه را به نمایش بگذارید.

مرحله 5: تصحیح و ویرایش

• نامه درخواست ایمیل خود را از نظر گرامر، املاء و اشتباهات نقطه گذاری بررسی کنید.
• مطمئن شوید که لحن حرفه ای و محترمانه است.
• به دنبال بازخورد از یک همکار یا دوست قابل اعتماد باشید.

مرحله 6: پیگیری

• اگر پاسخی در بازه زمانی معقول دریافت نکردید، یک ایمیل پیگیری مودبانه ارسال کنید.
• از زورگویی یا مطالبه گری خودداری کنید، اما علاقه خود را به پاسخ آنها ابراز کنید.

با گنجاندن این نکات اضافی در فرآیند نوشتن نامه درخواست ایمیل، می توانید اثربخشی ارتباطات خود را بیشتر افزایش دهید و احتمال دستیابی به نتیجه دلخواه خود را افزایش دهید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این نوشته از آنها استفاده شده است:

1. The Balance Careers - The Balance Careers یک منبع آنلاین معتبر است که مشاوره تخصصی در مورد موضوعات مختلف مرتبط با شغل ارائه می دهد. این اطلاعات بینش و نکاتی را در مورد نوشتن نامه های جستجوی مؤثر و سایر تکنیک های ارتباطی حرفه ای ارائه می دهد.
2. Writer’s Digest - Writer’s Digest یک نشریه معروف است که به ارائه منابع و راهنمایی برای نویسندگان اختصاص دارد. مقاله‌ها، آموزش‌ها و کارگاه‌های آموزشی در مورد نوشتن نامه‌های پرس و جو، بهبود مهارت‌های نوشتاری و پیمایش در صنعت انتشارات ارائه می‌دهد.
3. The Muse - The Muse یک پلت فرم توسعه حرفه ای محبوب است که بینش های ارزشمندی را در مورد استراتژی های ارتباطی حرفه ای ارائه می دهد. راهنمایی در مورد ایجاد پرسش‌های ایمیل مؤثر و بهینه‌سازی مکاتبات جستجوی شغل ارائه می‌دهد.

در حالی که این منابع معتبر و قابل اعتماد در نظر گرفته می‌شوند، همیشه توصیه می‌شود برای اطمینان از صحت و جامعیت، به اطلاعات چند منبع معتبر مراجعه کنید.

6 مرحله برای یافتن یک درمانگر:

1. نیازها و ترجیحات خود را تعیین کنید

قبل از اینکه شروع به جستجوی یک درمانگر کنید، مهم است که به آنچه نیاز دارید و آنچه در یک درمانگر به دنبال آن هستید فکر کنید. اهداف، ترجیحات و هر موضوع خاصی را که می خواهید روی آن کار کنید، در نظر بگیرید. این به شما کمک می کند درمانگری را پیدا کنید که مناسب شما باشد.

2. موجودات را بخواهید

یکی از بهترین راه‌ها برای یافتن یک درمانگر، درخواست ارجاع از دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده یا متخصصان مراقبت‌های بهداشتی است. آنها ممکن است تجربه شخصی با درمانگر داشته باشند یا کسی را بشناسند که این کار را انجام می دهد.

3. پوشش بیمه خود را بررسی کنید

اگر بیمه درمانی دارید، بررسی کنید که آیا برنامه شما جلسات درمانی را پوشش می دهد یا خیر. برخی از برنامه ها ممکن است فهرستی از درمانگران درون شبکه داشته باشند یا نیاز به ارجاع از پزشک مراقبت های اولیه داشته باشند.

4. پژوهش آنلاین

منابع آنلاین زیادی برای کمک به شما برای یافتن درمانگر وجود دارد. می‌توانید دایرکتوری‌های آنلاین، مانند Psychology Today یا GoodTherapy را جستجو کنید تا درمانگران منطقه خود را پیدا کنید. همچنین می‌توانید نظرات و رتبه‌بندی‌های سایر بیماران را بخوانید تا به شما در تصمیم‌گیری آگاهانه کمک کند.

5. درمان آنلاین را در نظر بگیرید

اگر راحتی درمان آنلاین را ترجیح می دهید، گزینه های زیادی در دسترس است. می‌توانید درمانگران آنلاین را از طریق فهرست‌های راهنمای آنلاین یا با جستجوی «درمان آنلاین» و مکان خود پیدا کنید.

6. با درمانگران بالقوه تماس بگیرید

هنگامی که جستجوی خود را محدود کردید، با درمانگران موجود در لیست خود تماس بگیرید تا یک جلسه مشاوره یا دریافت را برنامه ریزی کنند. این فرصتی برای شماست تا به سبک، شخصیت و رویکرد درمانگر پی ببرید.

20 نکته برای یافتن درمانگر مناسب:

1. به دنبال یک درمانگر با مجوز و با تجربه باشید.

2. بودجه خود و آنچه را که می توانید بپردازید در نظر بگیرید.

3. به دنبال درمانگری باشید که در مسائل خاص شما متخصص باشد.

4. مکان و در دسترس بودن درمانگر را در نظر بگیرید.

5. به دنبال درمانگری باشید که مطب راحت و خصوصی داشته باشد.

6. مدارک و صلاحیت های درمانگر را بررسی کنید.

7. رویکرد و سبک درمانی درمانگر را در نظر بگیرید.

8. به دنبال درمانگری باشید که ارتباط خوبی داشته باشد.

9. در دسترس بودن درمانگر برای قرار ملاقات ها را در نظر بگیرید.

10. به دنبال درمانگری باشید که تجربه کار با مراجعین با مشکلات مشابه را داشته باشد.

11. شهرت درمانگر را به صورت آنلاین بررسی کنید.

12. شخصیت و سازگاری درمانگر را در نظر بگیرید.

13. به دنبال درمانگری باشید که ذهنی باز و بدون قضاوت داشته باشد.

14. در دسترس بودن درمانگر را برای جلسات اضطراری بررسی کنید.

15. تخصص و زمینه های تخصص درمانگر را در نظر بگیرید.

16. به دنبال درمانی باشید که مایل به همکاری با شما برای تعیین اهداف و ایجاد یک برنامه درمانی باشد.

17. در دسترس بودن درمانگر را برای پشتیبانی مداوم بررسی کنید.

18. رویکرد درمانگر را در قبال رازداری و حریم خصوصی در نظر بگیرید.

19. به دنبال درمانگری باشید که مایل است در صورت نیاز ارجاعات یا منابعی را ارائه دهد.

20. در دسترس بودن درمانگر برای قرارهای بعدی را در نظر بگیرید.